您的位置:首页 >> 科技

丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-02  阅读:
丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人

【导读】丰胸瑜伽的基本动作,让你成为凹凸有致的女人。瑜伽的作用不单单是减肥,瑜伽还可以丰胸,想成为凹凸有致的女人么?想拥有傲人的双峰么?接下来的这篇文章就介绍了丰胸瑜伽的基本动作,快随小编一起来看下吧!

方法

外侧画圈

做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

步骤:

1、把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

2、以手肘向后画圈,重复10次。

丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人
丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人

手肘提胸

这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。

步骤:

1、右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人
丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人

2、左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

屈手挺胸

注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。

猜你想看:

瘦身瑜伽动作 拥有完美身材

燃脂减肥瑜伽 四步教你轻松享瘦

腰腹减肥瑜伽 和你的小肚腩说拜拜

七日瘦身瑜伽 让你一周呈现魔鬼身材

治疗不孕不育的方法子宫肌瘤怎么形成的女性生殖健康在线咨询

友情链接