丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人
来源：泸州新闻网 日期：2021-09-02 阅读：
丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人
【导读】丰胸瑜伽的基本动作，让你成为凹凸有致的女人。瑜伽的作用不单单是减肥，瑜伽还可以丰胸，想成为凹凸有致的女人么?想拥有傲人的双峰么?接下来的这篇文章就介绍了丰胸瑜伽的基本动作，快随小编一起来看下吧!
方法
外侧画圈
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
步骤：
1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
2、以手肘向后画圈，重复10次。
丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人
手肘提胸
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
步骤：
1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
丰胸瑜伽的基本动作 让你成为凹凸有致的女人
2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
屈手挺胸
注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
猜你想看：
瘦身瑜伽动作 拥有完美身材
燃脂减肥瑜伽 四步教你轻松享瘦
腰腹减肥瑜伽 和你的小肚腩说拜拜
七日瘦身瑜伽 让你一周呈现魔鬼身材
