女性美容养颜的6种食品_美容护肤
来源：泸州新闻网 日期：2021-11-21 阅读：美容与养颜，是当今时代的寻求。女性美丽的焦点在面容，而面容上最使人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤。但是该怎么做才能美容养颜呢？下面来看看能帮你女性美容养颜的食品。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。女性美容养颜 医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素a的重要功能之一是激活和调理表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。女性美容养颜 维生素e则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并增进皮肤组织的血液循环， 维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用。女性美容养颜 故俗话说得好“一日吃三枣，毕生不显老”。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素e，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，避免皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻挠褐色素在皮肤中沉积，避免脸部出现褐色斑纹、斑块；维生素e还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素a，d，k及铁、磷、锌、锰等
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柠檬：
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素c、维生素b1、b2等。维生素c能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、饱满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这类酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。由于柠檬汁中含有大量的维生素a原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可增进头发的生长发育，由于柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成份，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
苹果：
苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，常常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素
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杏仁：
杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白质和各种氨基酸成份，内服有止咳平喘、润肠通便作用；甜杏仁含有维生素a及维生 素b1、b2、c和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
杏仁主要作 用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素b1、b2、脂肪酸及挥发油等成份。脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改良皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少脸部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。
用其制成粉霜乳膏涂于脸部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能医治色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于脸部20分钟后再用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质和铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、增进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
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