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三招宣泄坏情绪 谢绝埋藏在心_心理茶社

来源:泸州新闻网  日期:2021-11-21  阅读:
三招发泄坏情绪 谢绝埋藏在心_心理茶社 3招发泄坏情绪 拒绝埋藏在心 更新时间:2016-01-12 15:18:27 | 文章来源:微微健康网

  “一哭二闹三上吊”这是古代就流传下来的女性典型形象,其也是女性发泄情绪的方式,但通常被指斥。但是如今

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,哭闹对女性朋友来说,还可能有利于心理健康。下面一起去看看哪些方式对女性心情发泄有益。

  撒娇

  正常女性体内调理神经、血管功能的激素有两类:使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子,她们性格温柔、待人和蔼,不容易发脾气,也较少产生身心疾病。

  哭泣

  在现实生活中

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,女性比较容易让自己的不良情绪宣泄出来,有悲伤即哭泣,让紧张情绪及时得到释放,从而减少疾病。美国学者研究后发现,人们在情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后,情绪强度一般可减低40%

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,而那些不爱哭泣,没有利用眼泪消除情绪压力的结果是,影响身体健康,促使某些疾病恶化,比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

  吃零食

  生理解剖表明:女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一,所以每餐进食量少,往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外,处在青春发育期的女性,月经常常不规则,因精神紧张、身体不适从而影响胃口,总想吃些刺激性食物,因此自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这类习惯对保持身体健康十分有利。

  日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现,半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼,这些人的身体都比较健康。与此相反,约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满,结果她们都不同程度地得了神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

  可见唠叨是女人一种特殊的健身方法,对胃肠功能起到保护作用,并不断提供机体营养。

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