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健身减肥选对类型为你减腹

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

健身减肥 选对类型为你减“腹”

腹部有一个游泳圈,想必是很多美女们的烦恼,即便你在用力的收腹或穿紧身衣也不能让腹部变得平坦。如何解决腹部问题还自己一个平坦小腹?下面总结3种类型,让你分清楚自己腹部肥胖的类型,对症下药找寻最给力的减肥方法,告别游泳圈的烦恼。

首先是了解自己的敌人!来自己检查一下突出的腹部肥胖是属于那种类型吧

类型1:

腹部整体很大,从胸下开始都是圆圆的部位向外突出,明显不是肌肉。背部的肌肉易扭曲,致使变成驼背这样的姿式。

当你发现的时候,自己已保持一样的姿势过了一整天。这类肥胖类型的人,造成其肥胖的缘由大体上是由于肌肉气力底下。肌肉力量低下,就会致使胃部和肠道往下移,自然地,消化能力和肠道的蠕动能力都会变弱。

类型2:

腹部向下、往外突出:在触碰到下腹的时候,下腹很硬,而且很容易便秘。

这类肥胖要做拉伸运动,而且需要改进每天的饮食。由于这类人更加喜欢吃甜食,如果想把甜食换成水果,这也是不可以的。

类型3:

肚脐的周围往外突出:不仅是腹部,脸和腿也很容易浮肿。

这类类型的人,多是每天睡眠时间和饮食时间不规律,或是容易感受到压力的人。另外,喜欢吃含脂肪量较高的食品的人,也是比较倾向于这类类型的肥胖。有这类类型肥胖的人,他们的血液活动不顺畅,水份代谢能力低下,容易反复出现腹泻,或是便秘问题。

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