健身减肥选对类型为你减腹

来源：泸州新闻网日期：2022-08-06 阅读：

健身减肥选对类型为你减“腹”

腹部有一个游泳圈，想必是很多美女们的烦恼，即便你在用力的收腹或穿紧身衣也不能让腹部变得平坦。如何解决腹部问题还自己一个平坦小腹?下面总结3种类型，让你分清楚自己腹部肥胖的类型，对症下药找寻最给力的减肥方法，告别游泳圈的烦恼。

首先是了解自己的敌人!来自己检查一下突出的腹部肥胖是属于那种类型吧

类型1：

腹部整体很大，从胸下开始都是圆圆的部位向外突出，明显不是肌肉。背部的肌肉易扭曲，致使变成驼背这样的姿式。

当你发现的时候，自己已保持一样的姿势过了一整天。这类肥胖类型的人，造成其肥胖的缘由大体上是由于肌肉气力底下。肌肉力量低下，就会致使胃部和肠道往下移，自然地，消化能力和肠道的蠕动能力都会变弱。

类型2：

腹部向下、往外突出：在触碰到下腹的时候，下腹很硬，而且很容易便秘。

这类肥胖要做拉伸运动，而且需要改进每天的饮食。由于这类人更加喜欢吃甜食，如果想把甜食换成水果，这也是不可以的。

类型3：

肚脐的周围往外突出：不仅是腹部，脸和腿也很容易浮肿。

这类类型的人，多是每天睡眠时间和饮食时间不规律，或是容易感受到压力的人。另外，喜欢吃含脂肪量较高的食品的人，也是比较倾向于这类类型的肥胖。有这类类型肥胖的人，他们的血液活动不顺畅，水份代谢能力低下，容易反复出现腹泻，或是便秘问题。