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选好时间吃水果才能最养生

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

选好时间吃水果,才能最养生!

【导读】从小到大,我们和水果几乎是每天都在打交道,但对它们我们还有很多不了解的地方,比如吃水果的时间。人人都会觉得自己很会吃水果,由于每天必吃,想吃甚么吃什么,想什么时候吃就什么时候吃,随时随地补充身体营养。其实,水果的食用也有自己的生物钟,依照生物钟吃水果,才能又健康又瘦身。

7:30 早餐时段:别空腹、别太酸

清晨醒来,供应大脑的肝糖已经耗尽,所以醒来的时候会觉得是不是很有精气神。此时,吃对的水果可以迅速补充糖分,帮助消化、吸收,再加上水果酸甜清新的口感,顿时会让人精神起来。

早饭前

清算宿便美肌肤?求助无花果

无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等,可以减少脂肪在血管中的沉积,具有润肠通便的作用,帮你清理沉积多时的宿便,在清晨就可以到达排毒的功效。

抗衰老除斑点?来点儿石榴

石榴中含有丰富的维生素c和b,早饭前食用可以健胃提神、软化血管的功效,有效抗击身体老化。石榴中含有的矿物质是你清晨之初最需要的护肤品,能迅速补充肌肤所缺水分,令肌肤更加水润光滑。

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