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吃鸡蛋有六大误区

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

吃鸡蛋有六大误区

据专家介绍,人们日常生活中在吃鸡蛋问题上还存在很多误区。

误区1:红壳蛋比白壳蛋更好

许多人买鸡蛋只要挑红壳的,说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此,蛋壳的色彩主要是由一种叫卵壳卟啉的物资决定的,而这类物资并无营养价值。分析表明,鸡蛋的营养价值高低关键取决于饮食的营养结构。

误区二:煎煮鸡蛋越老越好

鸡蛋煮得时间过长,蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁,很难被吸收。营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮57分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低份子氨基酸,这类氨基酸在高温下常可构成有毒的化学物质。

误区3:望蛋营养价值高

望蛋即死胎蛋,这种蛋所含的营养成分(蛋白质、脂肪、糖类等)在卵化进程中已被胚胎利用掉了,营养价值并不高。而且,此类蛋中含有许多大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。所以吃这类鸡蛋不但对人体无益,还会引发食物中毒和其他疾病。

误区四:臭鸡蛋照样可以吃

日常生活中,常见有人对臭鸡蛋情有独钟。

鸡蛋变臭是由于鸡蛋放久了,或有裂缝,随着蛋清中的杀菌素逐渐减少,通过蛋壳气孔或裂缝侵入的细菌大量繁殖,产生甲烷、氮、氨、二氧化碳等物资,发出恶臭。臭蛋经烹调后,其中的胺类、亚硝酸盐、细菌毒素等仍然存在,食后会引发恶心、呕吐等中毒症状,吃多了会诱发癌症。

误区5:功能鸡蛋比普通鸡蛋好

随着科学技术的发展,富含锌、碘、硒、钙的各种功能鸡蛋问世。其实,并不是所有的人都合适食功能鸡蛋。由于并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此,消费者在选择功能鸡蛋时应有针对性,缺什么吃什么。

误区六:老年人忌吃鸡蛋

由于鸡蛋中含有较高的胆固醇,所以,一直流行着老年人忌食鸡蛋的说法。近年来的科学实验证明,这种说法没有道理。

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