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1 首先要养成每天定时排便的好习惯，每天适当增加活动量，如，增加漫步的次数和延长漫步的时间，多饮水，加蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。多吃茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多的蔬菜，适当吃柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等富含丰富纤维素的水果，对妊娠中晚期的准妈妈，建议少食多餐，每次不要吃太饱，这样可减轻腹部饱胀的感觉。

多卧床休息 2 孕妇肚子疼，如果情况轻微，只是隐隐的钝痛，不伴随阴道出血、下腹坠痛，多半是孕期正常反应之一；这是由于孕妇子宫的增大，刺激骨骼引起的，孕妈们通常会感到腹部有一种隐隐的牵拉痛，此时要及时停止活动，多休息，注意视察，如果不能缓解的要及时就医检查。

检查就医 3 如果出现阵发性小腹痛或有规则腹痛，腰痛，骨盆腔痛，问题可能就比较复杂。如果同时伴有阴道点状出血或腹部明显下坠感，那可能预示着先兆流产或宫外孕。应及时救治，请医生检查确定诊断后，才能对症治疗。

专家建议 4 怀孕期的女性要少食多餐，少吃太甜、太辣、太粘的食物；饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低，尽量少弯腰以减轻胃部返酸；保持大便通畅。不适时应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，并补充水份。如果疼痛加重或延续出血，需要立即就诊。

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