男人养成这些习惯秋季肠胃好

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

男人养成这些习惯秋季肠胃好

社会压力，生活压力，家庭压力，处处压力巨大，男人们忙的不可开交，饮食不规律，没时间健身等等问题，导致肠胃不好。肠胃炎更是常事，肠胃炎不能吃甚么，调理肠胃的食品又有哪些?男人们怎样在这个秋季保护好自己的肠胃呢?

1、正确的服药

如果得了肠胃类的疾病，中医指出，在医生开出药后，一定要记得，正确而准确地吃药，不能由于毛病地吃药或是错误时间里吃药，让胃黏膜遭到更大的刺激后，引发更大的肠胃不适等。

因此，在这里，如阿司匹林，布洛芬等药物，就是通常用来在秋季的时候治疗肠胃不适的。

2、经常揉肚子

常常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。

相对来说，在揉肚子的时候，其实是达到了一个极好的分理阴理，去旧生新的手段。

让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，和排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

3、注意保暖

秋季虽然是可以冻一下的，但是由于天气气温变化大，也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。

建议外出时，要带一件厚一些的衣物，如果在天气变化时，可以及时穿上，避免了感冒等。

晚上入睡，也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

秋季虽然不是甚么伤悲的季节，但是看到花凋谢，叶落的时候，也会有所难过。

因此，人要保持一个极好的情绪，不要遭到自然环境的影响，从而才能让肠胃更舒服的。

要知道，肠胃如果有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。

5、注意饮食结构

秋季的饮食结构要注意一下，要多吃滋阴润燥的食品，不能吃辛辣的，和碱性的食品，多吃酸的食物是比较好的。

而且易消化的食品也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物要少吃了。

6、秋季适当运动

秋季也要适当运动一下，虽然天气燥热，但也要到外面去活动一下，最好是早晨的时候爬山，晚上的时候再爬山一次，效果会更好的。

让肠胃得到更好的调理，才会更健康。

通过以上的了解，相信大家知道秋季应当怎样护理肠胃了吧，希望对你有帮助，也希望你轻松度过多事之秋。

肠胃是人体比较重要的消化吸收系统，人体各个器官的营养供给都离不开肠胃，现在人们生活节奏过快，对肠胃损害不小，比如经常饭不定时，常吃快餐等，肠胃常常受不了，下面结合本身经历分享下如何保护肠胃。

饮食方面

主食

想保护肠胃，主食尽可能选择馒头、面条之类的，特别是馒头，发面馒头更容易消化，对肠胃能起到保护作用。

油饼要少吃，尽量选择发面的油饼，少吃死面的。

米饭含酸，比较刺激肠胃，而且不容易消化。因此尽量少吃米饭，如果要吃最好选择软一些的。