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焯过蔬菜后 水是不是还可吃

来源:泸州新闻网  日期:2011-01-26  阅读:

焯过蔬菜后 水是不是还可吃

在大热天如果听到,新疆八月飘雪,给大家带来一丝凉意有没有?同时这也让身在“火炉的人们格外羡慕,那末你知道高温天气如何避暑养生吗?如果你还不知道,那你的健康就会出现问题的。

新疆八月飘雪

8月,天气本应当还很酷热,却由于较强冷空气的强势入侵,新疆很多地方都出现了降雨天气,在217国道独库公路铁力买提隧道路段,竟还神奇的飘起了漫天大雪。

在全国高温高湿的环境下,新疆217国道独库公路铁力买提隧道路段竟突然下起了大雪,"八月飞雪”给让很多人都很精细,纷纭下车在这冰雪世界里疯狂打闹,这让身处"火炉”城市的网友们都很妒忌,那末身在火炉的我们在高温天气如何避暑呢?

高温天气清热消暑的小技能

喝冷饮,睡凉席,洗冷水澡、吹空调……酷热夏季,这些解暑降温方式被绝大多数人爱好着,虽然这些解暑降温方式吹糠见米,但是时间长了就容易引发腹泻、感冒等一系列的“夏季病”。

夏季避暑消暑,用热除热才是最好的方式。洗热水澡可以让身体的毛细血管扩大,这样对机体排热很有帮助,夏天该出汗的时候就要让自己出汗,这样才更符合自然规律和人体节律,也是比较好的降暑方式。高温天气喝热茶则可以更好的刺激毛细血管普遍舒张,这样体温反而会下降。

另外,夏季常吃苦味食品不仅可以清热,还能到达解热祛暑、消除疲劳的作用,在三伏天的时候适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食品,可以健脾开胃,让食欲大增,达到很好的养生功效。

夏季比较容易出现缺水现象,大量出汗的同时要记得及时给身体补充水份。高温天气避暑还要具有充足的睡眠时间,同时还要合理的安排饮食。

避暑人群,各有侧重

旅游者:旅游人群避暑,出游时穿白色、浅色或素色衣服会更好一些;出门要戴太阳镜、太阳帽;旅途中要注意多喝盐开水,喝盐水时,切忌一次喝太多;外出旅游要随身携带防暑药;高温时段最好不要外出;旅途中还要保证充足的睡眠;还要做好相应的防晒措施。

施工者:户外施工人员要不断的补充水份;随身要备齐防暑的药品;工作时候不要长时间的袒露胳膊等部位;饮食上还要保证营养充足;保证有足够的休息时间,每天最好要睡够8小时,如果条件允许,还要适当的午休。

老年人:老年人高温天避暑要适当的减少活动,最好不要长时间在烈日下活动;当觉得天气炎热的时候要及时的借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来适当的降温。老年人要主动喝水,即便并未口渴也要逼着自己定时喝水,保证每天的饮水量能到达2000毫升左右。

坐班族:坐班族每天呆在空调房,这样反而会加大了中暑隐患,坐班族要进行耐热的锻炼,每天让自己在室外活动一段时间,主动去适应自然的温度;在办公室里的时候也要多喝水,给自己补充水分;同时还要尽快避免空调或风扇的风对着自己吹。

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