老年人应调整心情阔别-悲秋-

来源：泸州新闻网日期：2011-01-26 阅读：

老年人应调剂心情阔别"悲秋"

在我们日常生活当中有许许多多的美食，这些美食看上去诱人，但是却不能常常吃。常常吃反而会伤害你的身体健康。那末你知道有哪些饮食误区吗？你知道如何健康饮食吗？今天小编告诉大家常吃这10种食物会让疾病缠身，赶忙注意一下吧。

1、爆米花

爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

2、味精

每人每日摄取味精量不应超过6克，摄取过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引发短时间的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

3、臭豆腐

臭豆腐在发酵进程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物资，对人体有害。

4、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗大量的胆碱，使体内脂肪代谢产生障碍，并使大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的功能。

5、猪肝

每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄取胆固醇太多会致使动脉粥样硬化，故猪肝一次不宜吃太多。

6、腌菜

长时间吃腌菜可引发钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这类致癌物质，久吃易引发癌症。

7、油条

油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过量，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年性痴呆。

8、咖啡

咖啡中含有较多的咖啡因成份，一旦被摄取体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。

9、松花蛋

松花蛋含有1定量的铅，常食会引发人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

10、泡泡糖

泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

总结：通过小编上文的介绍，你知道常吃哪10种食品会让疾病缠身了吗？你知道有哪些饮食误区了吗?你知道如何健康饮食了吗？大家一定要少吃或不吃这些食品，这些才能让你阔别疾病，更加健康。

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