春季饮食增甘少酸多吃蔬菜

春季饮食增甘少酸 多吃蔬菜

春季饮食增甘少酸多吃蔬菜健康饮食饮食指南。　　春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

1、高血压

中医认为高血压的病发与“肝气”、“肝阳”的升发有太过密切相干。春季，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提示广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调解降压药外，还要注意饮食平淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄取干细胞治愈脑溢血后遗症的医院，严格戒烟限酒。

2、消化道溃疡

胃及十二指肠溃疡易在春季发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲消退等症状。因此，春季对脾胃要进行全面调养。

3、精神疾病

春季是油菜花盛开的时节，在我国民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵照医嘱，进行正规医治，切不可擅自中断药物。

4、慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以到达事半功倍的效果。

另外，人们要适当调剂作息习惯，早卧早起，穿着宽松，舒展形体，多做户外活动，克服倦懒思眠状态，多呼吸清新空气，舒展筋骨，增强机体对气候的适应和调理功能。

春季饮食注意

1、增甘少酸

春季，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会致使脾胃的消化、吸收功能下落，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食品，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕干细胞治疗脑梗后遗症，和枣米饭。山药也是春季饮食佳品视网膜色素变性什么时候会失明，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。

2、多吃蔬菜

经过冬季以后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是由于新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用处。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐步改变了春季新鲜蔬菜供应少的状态。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以平淡、味鲜为好。

总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵守阴阳五行生化收藏之变化规律干细胞治脑溢血后遗症费用是多少，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调解生活等方法，从而到达保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。