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介绍几种营养价值高的黑色食物

来源:泸州新闻网  日期:2023-09-18  阅读:

介绍几种营养价值高的黑色食品

黑芝麻:富含对人体有益的不饱和脂肪酸干细胞可以修复睾丸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基卵巢早衰去哪里医院看比较好,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑豆:有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优秀蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑米:具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑米,也被称为黑珍珠,含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

黑荞麦:可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁和烟酸,有下落体内胆固醇、下落血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内构成血糖的峰值比较延后,适合糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。黑枣有营养仓库之称。

黑木耳:其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容北联ips脑神经修复疗法,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,下降血小板数量。

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