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10式亲子瑜伽动作 即简单又安全

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
10式亲子瑜伽动作 即简单又安全

【导读】今天小编要教大家如何练习亲子瑜伽动作吧。亲子瑜伽是双人瑜伽中的一种,通过亲子瑜伽可以增进和孩子的感情和交流,一起来学习亲子瑜伽的10式动作吧。

1、面对面

相互跪坐的姿式,将孩子的手交付在妈妈的手中,静静地看着妈妈的脸,双双闭上眼睛,将双手对应,感受在你们手北京治疗脑卒中后遗症哪个医院好心中流动的能量。这个动作与开始一样,你们要静静体会,静下心来,感受彼此。

2、光泽式

妈妈与宝宝距离约10公分,背对背站立,均匀地呼吸。吸气时,妈妈与宝宝同时前弯,双腿尽可能伸直,双手穿过腿中间北京阴茎短小需要哪些检查,互相牵手,停留10-20秒钟。渐渐北京卵巢早衰什么价格还原,调剂呼吸。

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3、劈腿式

妈妈与宝宝面对面而坐,双腿左右打开,宝宝将双脚踩住妈妈大腿内侧,均匀地呼吸。吸气,双手互握,头后仰,停留5-10秒钟。缓慢还原,调剂呼吸。

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