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冬季养肾常吃9种食品_中医养生

来源:泸州新闻网  日期:2021-02-24  阅读:
冬季养肾常吃9种食品_中医养生 俗语道,冬季进补,开春打虎。而冬季寒冷,中医认为此时应顺应自然收藏之势,注意休息,养生调肾,因而在进补上也要以肾为中心,通过适当的补肾、养肾来使肾精更加充盈,来年身体更好,少得疾病。那末,如何补肾养肾呢?老中医建议大伙不妨常吃9种益肾的食物。  山药  山药,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。  红辣椒  红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食品。  黑米  黑米,具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、眼花、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。  鸡蛋白  保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。  西兰花  除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。  卷心菜  卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多患有卵巢早衰能治好不出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。  鱼肉  鱼肉(特别是深海鱼)富含NK细胞属于干细胞吗可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。  黑北京治疗脑卒中后遗症那家医院好豆  黑豆被古人誉为肾之谷,含有丰富的微量元素,对抗衰老,降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,避免便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解北京专治卵巢早衰的大医院毒、滋养健血等功效,特别适合肾虚患者。  果汁  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者产生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改良肾脏健康。
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