产后如何减肥 辣妈分享产后瘦身法宝

产后如何减肥 辣妈分享产后瘦身法宝

【导读】女人在生完孩子以后，大部分人的身材都变得臃肿，所以大部分产后女性都想要减肥，那产后该如何健康减肥呢?下面一起来看下辣妈们分享的产后瘦身宝贝。

法宝1：产后运动

产后坐月子的瘦身哲学是：不要常常躺在床上，要常常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括推拿腹部，可以帮助子宫收缩。

建议产后妈妈可以做的运动：

1.呼吸运动

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼国家正规的干细胞机构出。

2.举腿运动

仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮番举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

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3.缩肛运动

两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。

4.胸膝运动

跪姿，两膝分肝癌发病与哪些病有关开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫生物免疫治疗肾癌多少钱后位。