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酷热的夏季又来临了，在夏天的时候虽然我们能够穿上漂亮的裙子，但是夏季也给我们带来很多的烦恼，那末夏季保健的小常识又有哪些了?夏季保健又有怎样的禁区呢?下面小编就带你去看看吧!

夏季保健知识：

1、不要等到口渴了才喝水，因为脑外伤康复治疗最佳方案口渴的时候就表明人体其实已经缺乏水分，细胞开始脱水，在这个时候喝水其实已晚了。

2、如果口渴的时候也不要喝太多的水，因为这样喝水会让胃难卵巢早衰的专科医院以适应，造成不良的后果。并且这也是一种不科学的饮水方法。

3、用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长时间如此对身体不利。

4、早晨起床时先喝一些水，可以补充1夜所消耗的水分，下降血液浓度，增进血液循环，维持体液的正常水平。

夏季饮食保健：

1、要补充足够身体消耗的蛋白质，最好是多吃一些鸡鱼肉蛋和豆类的食品比较好;还要多补充维生素，像一些新鲜的蔬菜之类的，比如番茄、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤其丰富;维生素B类，在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食品，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。并且要多吃些清热利湿的食品：如西瓜、苦瓜、桃、草莓、黄瓜、绿豆等。