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春季补肾七个小秘诀 按时作息避免过劳

来源:泸州新闻网  日期:2021-09-11  阅读:
春季补肾七个小秘诀 按时作息避免过劳 春季肾虚该怎么办?肾虚如何调理?现在很多人都被肾虚所困扰着,很多人都在为肾虚而困扰,你知道肾虚怎么办吗?其实日常生活中有些方法是能够帮助人们补肾,让人们远离肾虚的困扰的,今天小编就为大家推荐一些适合春季补肾的方法,还在等什么?赶紧跟着小编去了解一下吧!   起居调养   积极锻炼身体,增强体质,增强自身的免疫力。按时作息,避免过劳,按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人,要少去公共场合,避免患上流感等病,从而加重病情。   饮食调养   多食用具有护肾利尿作用的食物,如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性。老人在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物,如水果、蔬菜,对防止泌尿系统感染具有重要的作用,保持每日饮水量不少于1500至2000毫升,尿量不要少于1500毫升,这样有利于减少细菌繁殖的机会,达到冲洗尿路的目的。北京哪里治疗肿瘤医院较好治疗不孕不育的好医院中医男科专家免费咨询
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