【小孩晚上喝牛奶好不好】

【小孩晚上喝牛奶好不好】

牛奶是现在每个人都爱好喝的饮品，牛奶具有很高的营养价值，能够补充钙等能量。但是，很多对牛奶不是很了解的人们不知道小孩晚上喝牛奶好吗，进而在晚上不敢轻易的给孩子喝牛奶。因此，大家迫切的想要知道小孩晚上喝牛奶好吗。那么小孩晚上喝牛奶好吗?下面给大家详细的介绍一下。

牛奶是一种营养成分很高的饮品，能够有效的给人体带来钙元素的补充。所以，喝牛奶是非常好的一件事情。但是，什么时候喝牛奶好，晚上的时候能够喝吗这成为了大家的问题。所以，下面的内容就是对小孩晚上喝牛奶好吗这1问题的详细介绍。

小孩晚上喝牛奶好吗?小孩晚上喝牛奶的缘由：

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物资，这些物资都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，5羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚饭摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，全部晚上血钙都得到了补充、维持平衡，没必要再溶解骨中的钙，避免了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

通过了解小孩晚上喝牛奶好吗这1问题，相信大家对喝牛奶也有了新的认识。牛奶是一种有较高营养成分的饮品，能够给我们的身体带来很多的营养物质。因此，我们大家要选择牛奶作为我们饮用的饮品，给我们的身体带来好的营养。

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