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戒掉饭后的不良习惯

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

戒掉饭后的不良习惯

1戒吸烟:人在饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时候人体吸收煙雾的能力进入最好状态,香煙中的有毒物资更加容易进入人体,加重对人体健康的伤害。

2戒水果:很多人认为饭后马上吃水果有助消化,实际上饭后马上吃水果容易肚子胀气,由于水果中含有单糖类物资,若被堵塞在胃内,就会构成胀气,以致发生便秘。

3戒放松裤带:饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量增加,容易引发肠梗阻和胃下垂。

4戒立即喝茶:茶叶中含有大量的单宁酸,这类物质拿使食品中的蛋白质变成不容易消化的凝固物质。

五戒百步走:人进餐后,为了保证食物的消化吸收,腹内脏器血管扩大充血,这时候如果百步走会因运动量增加,血液会流向四肢,影响消化道营养物质的消化吸收。

6戒立即洗澡:饭后洗澡,肠道的血流量相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

7戒立刻睡觉:饭后立刻睡觉,饭菜就会滯留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易绣发胃肠病等。