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糖尿病防治要“过五关”

所谓“过五关”，即把好嘴巴关、把好运动关、把好用药关、把好心理关和把好监测关。也有人称此“五关”为“五驾马车”。

1.把好嘴巴关——控制饮食

这是糖尿病病人的基础治疗。要做到控制总热量，合理配餐，少量多餐，清淡饮食，少饮酒不吸烟。要吃低脂、低糖、低盐、高碳水化合物、高纤维素饮食；记住白肉(鱼虾等)比红肉(猪、牛、羊肉)好，粗粮比细粮好。注意饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越喝越胖；先吃菜后吃饭血糖减半；先吃饭后吃菜血糖翻番。

2.把好运动关——合理运动

适当增加体力活动，可促进外周组织葡萄糖的利用，对降低血糖、控制糖尿病的发展有着神奇的作用。糖尿病患者的运动原则是：运动强度以运动时有心跳加快、微汗为度，安全心律=170-年龄(岁)，只有当运动强度达到一定程度，才能改善代谢和心血管功能。运动时间：每次可自10分钟开始，逐渐延长至30～40分钟。运动频度：以每周锻炼4—5次最适宜。运动方式：以步行、慢跑、练功十八法、太极拳、太极剑、登楼梯等为适宜，可根据个人兴趣爱好、环境条件来选择。

3.把好用药关——合理用药

目前糖尿病还没有根治的方法，也不要轻信XX药能根治糖尿病。用药物干预治疗，其目的是促进、保护胰岛素的敏感性。对1型糖尿病，多数患者需依靠胰岛素治疗来维持生命；对2型糖尿病宜实施“五驾马车”综合疗法，其中控制饮食和合理运动是治疗中最重要的环节。当饮食控制无效时，要服用降糖药，大部分病人在适当剂量用药下，病情都能得到满意的控制。不同的药物服药时间有所区别，须严遵医嘱。

4.把好心理关——心理健康教育

实例告诉我们，当人感到孤独、紧张时，可伴发血糖偏高；当生活环境稳定、精神愉快时，可使糖尿病病情减轻。这是由于负性生活事件通过大脑及神经系统可引起焦虑、抑郁、愤怒、紧张等，又通过神经系统反应使血糖升高。因此糖尿病人要有一个好心情。

5.把好监测关——自我监测

糖尿病患者一定要注重血糖、尿糖和糖化血红蛋白等项指标的监测。因为缺少了血糖检测，糖尿病人就好比瞎子走钢丝——险象环生。尤其是1型糖尿病患者，要确保血糖水平接近正常而不发生低血糖，应该每日多次(4次或更多)对自己的血糖进行监测，切莫嫌麻烦。12

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