豆腐牛奶让你快速平腹

来源：泸州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

豆腐牛奶让你快速平腹

如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午饭和晚饭饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。用牛奶来收腹细腰。

牛奶豆腐汤瘦身方法

牛奶豆腐汤具体瘦身方法以下:

配料

豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少量。

做法

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，避免干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假设调味品便可食用。

“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食品中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身功效。

日速效平腹

豆腐牛奶汤：3日速效平腹

像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少量水，避免干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假设调味品便可食用。

减肥原理：

豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食品。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极为丰富，有助于排出过剩水份，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪特别有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

最好搭配，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。

豆腐牛奶汤

牛奶篇——要想取得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食品的摄取量，特别是那些营养价值低而热能高的食品，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚饭主食，以保证总量的平衡。

吃到饱为止

在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。

服用时间，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时候你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2千克，有平平的腹部啦!

小提示，一定要注意每天所摄取的食品热量不能低于1千大卡。