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冬季产妇三防冬燥

来源:泸州新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

冬季产妇三防冬燥

辛苦劳累一天,大家都希望能好好睡一觉以便驱走整天的疲劳烦闷,然而有时候会由于一些外在因素会使你难以入眠。下面小编为大家介绍一些睡前做了能北京治弱精病的医院增进睡眠的事情,供大家参考一下。

1、刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不但可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入眠也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

2、梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,增进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

3、漫步

平心静气地漫步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报肝癌免疫疗法价格,不斟酌问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛北京哪里看卵巢早衰好奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

5、开窗通气开窗通气能促进室内外的空气流通,从而使人入睡得更安稳。

六、洗(搓)脚

中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用北京卵巢早衰能不能治吗温水(40-50℃)洗脚、推拿脚心和脚指,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

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