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养生先养脚 护脚方法知多少_健康

来源:泸州新闻网  日期:2021-07-08  阅读:
养生先养脚 护脚方法知多少_健康 导读:你知道生活中我们要如何护脚吗?民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,很显然是说脚对于人的健康很重要。当然,除了这句谚语之外,从一些城市里林立的足底按摩、足底保健的场所也可见一斑。  那么,家庭中我们如何来对我们的脚进行保健呢?  首先,就冬季来说,泡泡脚就是一种很不错的保健方法。可以说,适宜的水温泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌北京医院哪家治疗癌症好张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。然而生活中,却总有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。其实不然。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。另外,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。  当然,除了正常人之外,一些病人在泡脚的时候更应该当心,尤其是糖尿病患者。因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到而容易被烫伤。除了水温外,泡脚时还应注意时间不宜过长,以15~ 30分钟为宜。  用温水泡脚是一个非常好的保健方法,如果条件允许的话,用醋泡脚的保健效果要比温水强很多。  提起米醋,大家都知道它是生活中常用的调味品,用它能做出各种味美可口的饭菜,但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出,用醋泡脚是醒脑提神的“良药”。如果在温热水中加些醋,每天睡前用其浸泡双脚,能起到强身健体上海哪里有做nk细胞、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用,对身体是大有好处的。  用醋泡脚之所以具有提神的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有许多具有重要治疗价值的反射区。通过温水泡脚,醋能够渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳;同时,用醋卵巢早衰可以治好么泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度,调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,坚持日久,可大大改善睡眠质量,对失眠、北京哪里有做nk细胞多梦、早醒等睡眠障碍具有重要的辅助治疗作用。另外,在春季易发生春困的这个特定的季节里,常用醋泡泡脚,对于人们保持旺盛的精力、有效防春困是大有裨益的。  温馨提示:如果您没有注意到护脚对您的重要性的话,不妨回家之后打上一盆温水泡一泡,相信那舒服的感觉,会让您喜欢泡脚的。
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