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拯救身材 7种饮食法必知-

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

解救身材 7种饮食法必知

橘子常与柑子一起被统称为柑桔,色彩艳丽,酸甜可口,是日常生活中最常见的水果之一。

柑果实一般较大,但比柚小,圆形而稍扁,皮较厚,凸凹粗糙,果皮较易剥离,其种子大部分为白色,蕉柑、?薷潭际粲诟汤唷?

营养价值

1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以下降胆固醇;

3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩大心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品,研究证实,食用柑桔可以下落沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化产生逆转;

4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻挠致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

食用效果

芦柑味甘、酸,性凉;

有生津止渴、和胃利尿功效;

由于柑的果汁能清胃热,故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者,皆可为滋养食疗果品。

适用人群

一般人群都可食用,风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

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