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冬天到了男性朋友该如何进行锻炼

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

冬季到了男性朋友该如何进行锻炼

冬季到了男性朋友该如何进行锻炼

[文章摘要] 室内高尔夫主要是为了适应城市展开高尔夫球活动的需要而研制开发的健身项目。

室内高尔夫主要是为了适应城市展开高尔夫球活动的需要而研制开发的健身项目。在都市人口密度高、人均活动场地有限等不利环境中把高尔夫球运动小型化、室内化和百姓化,满足了广大普通居民、健身爱好者对高尔夫的猎奇与需求。

【操作要领】 室内高尔夫球由两支标准棒、4只标准球和两只可移动球盘(穴)组成。这类简易高尔夫球文娱方式不受场地限制,公园、庭院、草坪、居室都能挥杆推拔,这可大大地丰富生活内容,活跃生活情趣,提高生活质量,避免了正规比赛的一些严格规定,健身者只要将球打进可移动的球盘便可,规则自定,以进球多少决出胜负,颇受人们欢迎。

适应对象】 适合所有人群、中老年人、脑力劳动者、亚健康人、精神疲惫者、室内运动者、高尔夫运动爱好者。

【强度与频度】 以轻松愉快、休闲文娱为主,以健身锻炼为辅,小运动强度,自我感觉相当轻松。不定期练习:业余时间、工作间隙、节假日、双休日。定期练习:每周2-3次,每次30分钟左右。练习方式:自各练习、两人或两人以上的比试练习等。

【辅助练习】 高尔夫球、门球、地掷球、乒乓球、羽毛球、板羽球、回力球、风筝、养鸽、观鸟、垂钓、飞镖、飞盘、台球、园艺劳动、家务劳动、社区活动、棋牌活动、体育游戏、体育旅游等。

【注意事项】  本来的高尔夫球属于高级的体育活动项目,室内高尔夫球练习者也应当注意保持项目特点,在他人打球时,采取不干扰、不喧哗、不挖苦的绅士风度;打高尔夫球需要极高的判断力和精确性,只有经过反复的操练与体验,才能取得经验和构成技能。

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