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血压偏低多做保健操可减缓

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-06  阅读:

血压偏低多做保健操可减缓

在中医学中低血压属于眩晕、虚损等病症范畴。以饮食疗法治疗低血压,辨症选方,可获得良好的效果。

除药粥外,还可以按下述方法做保健操来纠正过低的血压。

豫备姿式:仰卧,双肩自然伸直放于身体两侧,双腿自然伸直并拢,全身放松。用鼻吸气、嘴呼气,呼吸节奏安稳,重复5~6次。

第一节:头向右转,右手掌放在左下额角下方颈部,然后缓缓向下推拿到左边锁骨上方。头向左转,以左手在右颈部重复上述动作,左右各作2~3次。

第二节:先用两手掌从额中间向两鬓脚推拿30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓脚推拿6~8次。

第三节:回复豫备姿式,作3~4次深呼吸,然后休息30秒钟。

第四节:双手除拇指外的4指用力按颧骨上方、眼外角后凹陷之太阳穴,按揉力逐渐减轻,延续6秒钟后停顿10秒钟。重复3~4次。

第五节:轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑推拿到眼角外。重复4~5次。

第六节:双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再渐渐伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下,回到原位。

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