冬季早起锻炼弊大于利
来源：泸州新闻网 日期：2022-08-06 阅读：冬季早起锻炼弊大于利
生命在于运动，这个道理很多人都明白，但是在城市生活的人们要注意到运动锻炼是和环境、季节有密切关系的。如果你在污染的空气中锻炼，不但达不到锻炼的目的，反而增加了对身体的危害。但是，有关专家提醒您，居住在城市的人冬季早早起床到室外锻炼，弊大于利。
据调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可致使人体呼吸系统的疾病。冬季的凌晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，故沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时，人们若早起锻炼，正好受害，长时间在这种环境下，体质未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。因此，医学专家认为，上午10点左右出门活动锻炼身体，比较适合。这是由于太阳出来晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空散布，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少了。
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