立秋以后如何调整我们的饮食

立秋以后 如何调剂我们的饮食

立秋后，白天依然酷热，但总的趋势是天气逐步凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变成阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。

立秋要养肺

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。

而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下落，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

立秋该吃甚么

立秋后，饮食上要多食酸味食品少食辛辣食品，以助肝气，多食用平肝润肺的食品，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、藊豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

秋季是人体适合进补的季节，但要选用防燥不腻的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。

忌多贪食水果，以避免伤脾胃。

北联nk细胞怎么样打干细胞针多少钱一支干细胞技术能治疗死精症吗