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你相信中医的奇异么?我信，中医，可以帮助自己身体具有健康的经络。俗语道没有丑女人只有懒女人，想减肥又想美美的皮肤，又想健康的身体嘛，饮食与运动是少不了的。但是也不能忽视经络的作用。

经络减肥是指运用中医辨证论治的原理，从调剂内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调解，从而到达瘦身的效果。

1、经络减肥特点

1、疗效显著，通过经络减肥，能迅速取得良好的治疗效果，一个疗程15次，可减5～80斤，24小时后可减2～9斤。

2、适用范围广，《经络减肥》适合于不同年龄的减肥患者，即便是高血压、高血脂、高血糖患者仍可采用本法，一样会收到良好效果。

3、简便易行，无副作用。经络减肥对操作者要求相对而言不是太高，且几近无危险性。

2、经络减肥操作方法

1、取穴：

上肢：取外关、合谷、曲池、阿是穴。

腹部：取天枢、盲俞、中枢、水份、气海、下脘减肥穴及阿是穴。

下肢：取三阴交、足三里及阿是穴。

2、针刺方法：可采用0.5～2.5寸针，经高血消毒后进行针刺，留针30～50分钟，中途可采用泻法行针一次。

3、耳穴：用白芥籽或王不留行籽，埋压耳神门穴、胃、小肠、脾、肺、内分泌、皮脂腺穴，交替应用。药物贴耳，必须吩咐顾客每天按压5～6次，饭前10分钟必按。

4、中药贴脐：将中药粉用蜂蜜调成膏状，每天适当贴敷肚脐，5天更换一次。

5、具体操作过程：前3至5天连续救治，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至体重降至正常为止。

3、经络减肥方法优势

1、健康：由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调理新陈代谢从而到达减肥目的，因此它不仅能够减去过剩的皮下脂肪，也能减掉内脏脂肪，在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。

2、快速有效：中医经络减肥疗效确切、迅速，40余万例临床案例统计，有效率高达99.3%，前4次可减斤，一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤，最高能减到112斤。

3、无痛苦：中医经络减肥可以免去药物副作用、长时间运动、饥饿等痛苦，而鱼美人采取的“快速无痛进针法”更是让减肥者在减肥的时候无痛感。

4、不反弹：中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调剂阴阳平衡到达减肥的目的，是一种标本兼治的方法，不容易反弹。肥胖者减肥后，只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。

经络是经脉和络脉的总称，经者，径也。经脉是气血运行的通路。经络的特点：一般沿人体纵行(带脉例外)，位置较深，它是经络系统的主干。

经络在人体有甚么作用呢?

早在两千年前的《内经》一书中就提到：经脉者，所以行血气，而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。就是说，经络在人体起到运行气血，调和脏腑功能，平衡人体阴阳，滋润四肢百骸的作用。所以一旦经络出现问题，脏腑的功能，阴阳气血就会紊乱而产生疾病。所以《内经》又强调说：经脉者，所以决生死、处百病、调虚实、不可不通。

概括起来经络的功能主要有两个方面：1是气血运行的通道，2对脏腑组织间的功能起到沟通和调和作用。

所以如果把经络比喻成血管或神经都是不全面的，即使血管和神经二者功能的相加也不能全部概括经络的作用，但是，神经或血管的功能又与经络的某一部份功能相类似，就这么理解。经络就是经络，不要硬往西医的概念上套!

经络的分类

中医根据经脉有没有脏腑所属，把人体的经脉分为两大类，一类是有脏腑所属的，称为正经。人体6脏(包括心包)六腑分别发出一条经脉，所以正经共有12条，称十二正经，是经络系统的主体。正经之间根据脏腑的表里关系，相应的经脉之间也有表里络属关系。

另一类经脉是没有脏腑归属，也没有表里关系的经脉，共有8条，称为奇经八脉，它们分别是：任脉，督脉，带脉，冲脉，阴桥脉，阳桥脉，阴维脉，阳维脉。

经络养生方法介绍

经络穴位养生法是应用针刺、艾灸、推拿等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，到达调和气血、旺盛代谢、通利经络、促进人体健康等目的的一种养生方法。

针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调剂脏腑、疏通经络的作用。

灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以到达温通经络、调养脏腑的效果。

推拿是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。

3种方法各有特长，既可单独运用，又可按需综合实施，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能坚持不懈，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。

经络养生特点：

1、中医药传统技法，通、调、灸、排、补公道搭配，真正到达辩证施治

2、经皮快速吸收，在保证有效性的条件之下，最大限度下落了脏腑负担

3、“君、臣、佐、使”公道配伍，产品成分直接有效

4、中药油采取高科技二氧化碳超临界萃取法，使产品纯净无杂质，最大限度保持药物有效成分

长高的穴位？长高的穴位：

揉腹 家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

捏脊 孩子俯卧，背部袒露，涂抹适当滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3～5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。

搓脊柱 家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～7次，可振奋阳气。

按压百会穴 百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20～50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

推三关 用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100～300次，可调理脾胃。

拿三阳、三阴经 胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3～5遍。

揉涌泉穴 涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30～50次，可补肾。

【定位】在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。足太阴肾经的输穴，原穴。

【取穴】正坐或仰卧位，在足内踝与跟腱之间的凹陷处取穴。

人体穴位之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。

名解

(1)太溪。太，大也。溪，溪流也。该穴名意指肾经水液在此构成较大的溪水。本穴物资为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液构成了较为宽大的浅溪，故名。大溪名意与此穴同。

(2)吕细。吕，古代音乐十二律中的阴律也，总称6吕，此指穴内物资为纯阴之液。细，弱也、小也。吕细一名意在形容穴内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢，故名。

(3)肾经俞。俞，输也。本穴为肾经经水的传输之处，故为肾经俞穴。

(4)肾经原。原，根源、根源也。本穴输出的地部经水真正表现出肾经气血的根源特性，故为肾经原穴。

(5)本穴属土。属土，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物资为地部流行的经水，其变化为进一步的气化散热，表现出土的长养特点，故其属土。

穴位解剖

穴下为皮肤、皮下组织、胫骨后肌腱、趾长屈肌腱与跟腱、跖肌腱之间、趾长屈肌。皮肤由隐神经的小腿内侧支散布。皮下组织内的浅静脉向前归流大隐静脉，向后归流小隐静脉。跟腱前方及两侧脂肪组织较发达。胫神经和胫后动脉体表投影的下点则在内踝和跟腱之间，神经在动脉的后方。胫骨后肌、趾长屈肌肌腱均受胫神经安排。

功效主治

【功用】益气壮阳，滋阴益肾，壮阳强腰。

【主治病症】

1. 泌尿生殖系统疾病：阳痿，小便频数，肾炎，膀胱炎，遗精，遗尿;

2. 呼吸系统疾病：气喘，胸痛，咯血，肺气肿，支气管炎，哮喘;

3. 五官科系统疾病：头痛，眼花，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，慢性喉炎，口腔炎，耳鸣;

4. 运动系统疾病：腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛，下肢瘫痪，足跟痛，腰肌劳损;

5. 其它：消渴，失眠，忘记，月经不调，心内膜炎，神经衰弱，乳腺炎，膈肌痉挛。

刺灸法

刺法：

1.直刺0.5～0.8寸，局部酸胀;

2.深刺透昆仑穴，局部酸胀，麻电感向足底散布。

灸法：

艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，这是由于：

(1)中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而到达防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以到达对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。

(2)人类的足底部含有丰富的末梢神经，和毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。

通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改良局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而增进了血液、淋巴液在体内的循环，调剂人体的代谢进程。

(3)推搓摩擦出现的热感，就是一种良性的刺激。加上在推搓过程中本身就是一种自我的形体导引运动和身心的修养进程。

利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为3类：1是用药物烘烤、熏洗;二是用灸疗、膏贴;三是用各种推拿手法或其他的物理性方法。

下面是几种临床经常使用的医治方法：

(1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少量食盐，逐日临睡觉前浸泡15～30分钟。

(2)用艾灸或隔药物灸，逐日一次，至涌泉穴有热感上行动度。

(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

(4)在床上取座位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为合适。

(5)取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用视察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

经络健身操做法是什么?很多女性由于工作的需要，每天较长时间的坐在，这样很容易导致脂肪在腹部堆积，无妨每天早晚抽出几分钟时间在床上做做腹式呼吸，不但可以帮助减掉小肚子，还有促进脏器经络气血活动，达到排毒功效。

腹部呼吸的做法：

动作1、两脚张开与肩同宽，舌头顶住上颚，双手虎口交叉相握。

动作2、吸气时用鼻子渐渐地吸(嘴巴不要张开，以免气跑到肺部)，意想所吸之气自然的到达下丹田(肚脐下3个指幅宽，也就是通称的腹部) 。注意力集中在下丹田，这时候小腹渐渐的因为吸气而膨大起来。

动作3、稍停片刻，再把气从鼻子细长地渐渐呼出去。

动作要领提示：

1。 呼吸都要自然，不憋气、不紧张。习惯后，甚至可以当作常态呼吸喔。

2。 1呼一吸为1次，每次呼吸间隔愈长愈好。呼吸较长者刚开始练习时可以每2次3分钟为目标，呼吸较短者则可以每1次1分钟为目标来练习。之后，再逐步加长。

3。 呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。

4。 建议早晚在床上各进行分钟腹式呼吸。进10分气，出7、8分气方式进行。

5。 吸气时肛门微张，呼气时肛门微收。

6。 刚开始练习时，可以躺着做，等习惯了，再练习站着做，最后再坐着做，甚至走路都可以做，这样按部就班、量力而为，才是最好的方式。

7。 吸气与吐气时，愈缓慢愈好。

温馨提示：练习腹式呼吸时不要太委曲用力，腹部的隆起和回缩主要是依托气息吐纳。不用太刻意人为，在练习的过程中应微闭双唇，不可用嘴呼吸。

经络养生轻松学 女人怎样进行经络养生?女人最关心的就是自我身体的调理的方式了，那末你知道现在甚么养生方法最受推许吗?

固然是经络养生了，快来牢记这些关键点你就能成为人人崇拜的经络养生专家了!

小秘密一：外眼角

所属经络：足少阳胆经

功效：闭眼，用中指指腹按压外眼角是增进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

小秘密2：臀横纹中央

所属经络：足太阳膀胱经

美容效果：按压臀横纹中央有益膀胱健康，可改善由于各种缘由引发的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱而至的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。

小秘密3：足背横纹中央

所属经络;足阳明胃经

效用：足阳明胃经本身有双向良性调剂作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗脸部痤疮，改善面部皮肤色采，治疗口眼倾斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。

小秘密四：脚底中心

所属经络：足少阴肾经

效用：睡前推拿能提高睡眠质量，清晨推拿能带来一天的旺盛精力。常常推拿更可改进过敏体质，对色斑，面色昏暗，脸部浮肿有较好的作用。建议用曲折的食指关节挤压2分钟左右。

小秘密5：腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络：足太阴脾经

功效：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改进消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。

小秘密6：大腿根部

所属经络：足厥阴肝经

功效：磨擦大腿根部至发热，能增进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色昏暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，消除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

小秘密7：手掌中央

所属经络：手厥阴心包经

功效：常常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。另外，还有利于心脏健康。

小秘密8：肩窝

所属经络：手少阳三焦经

功效：用力按压肩窝处，不但能调理全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改进头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱推拿肩窝也是不错的方式。

手掌穴位图推拿方法有哪些？1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口最少咀嚼50 次。

方法：手掌中央略下方健理三针区(缓刺激、长时间指压)、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

2、悸动气喘：

方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手段神门穴

3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长时间紧张引发精神疲倦。

方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。

4、肩酸：过度活动引发的肩部僵硬。―――合谷穴

气喘心衰引发肩酸：食指和中指下咳喘点

生殖器官异常引发肩酸：无名指和小指根间心悸点

5、腹泻：消化不良或食品变质而引发。须加强肠的消化吸收能力。

方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区

6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴

7、身体疲倦、盗汗：过度疲劳，身心疲倦

方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区

8、头痛：中指心穴、手段大陵穴

全头痛――全头点 大拇指、中指

头顶痛――头顶点(中空痛) 中指 肝经

后脑疼――后头点 小指 膀胱经

两侧疼――偏头点 左主肝右主肺

酒食前额痛――前头点 食指 胃经

9、焦虑不安：

方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手段阳溪穴

虎边穴是治疗羊癫疯的殊效穴。

10、低血压：

手段神门、大陵穴、手背手段阳池穴、无名小指下中渚穴

11、发冷：

手背阳池穴(渐渐长时间缓刺激)、无名指关冲、小指命门穴、手心区

12、青春痘：

手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区

13、眼睛疲劳：

手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴

14、牙痛：

小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴

15、落枕：

小指少泽穴、手背中指下“颈咽区”

16、晕车：

小指侧手段上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心

17、白发：

小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手段中央阳池穴

18、更年期障碍：

小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区

19、腹胀：

食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区

20、荨麻疹：

无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手段阳池穴。

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