男性性能力会下降做到这几点保住性能力

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

男性性能力会下降？做到这几点保住性能力

现如今，在对男性健康造成影响的常见问题中，性能力的丧失或下落是目前困扰着众多男性朋友的1大问题，因此，男性朋友要想保住自己的性能力而不受任何事情的影响的话，就应当选对选准方法。

保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于清晨12点半，同时，睡觉时间不应少于个小时。由于这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.小时，由于座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽可能多走路，少开车。

每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部过剩的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少饮酒，特别晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

不要锻炼到筋疲力尽。运动量要因人而异，按部就班，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽可能别把工作带回家，由于绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，常常洗澡，及时发现并医治湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

关注血管的健康。由于只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即便退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力消退，乃至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不引人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

以上内容就是教给男性朋友要想保住性能力的话，需要在平时去做的事情，由于大多数男性性功能出现障碍都是与日常的生活习惯和行为有关联，因此，对生活中需要自己注意的事项，男性朋友一定要多多留意。