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吃对早饭健康一生千万别选这些食物当早饭

来源：泸州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

吃对早餐健康一生千万别选这些食物当早饭

早饭饮用有忌讳1吃早餐禁忌1、高油类高热量的早餐

忙碌的白领们可能会因为时间紧张，买个油条就上班去了。但是，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。同时，油条是高温油炸食品，经过高温油炸以后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，营养素还被破坏，还会产生致癌物质，因此，白领们早饭不宜长期食用油条哦。

另外，大部分白领都喜欢去西式快餐店买早饭，但是，汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去会严重堆积成脂肪。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。