盛夏来袭男人也要庇护肠胃健康

盛夏来袭 男人也要庇护肠胃健康

夏季来袭，男人如何庇护肠胃健康。男性健康才是一个家庭中最重要的，对于男性来说健康的身体才可以赚取更多的资金。下面给大家介绍男人如何打好保“胃”战。

不吃宵夜

变每天三餐为四五顿，晚餐吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，由于有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。

餐桌边的轻松情绪

温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪致使的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、下降胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。

餐后休息

餐后食品集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是漫步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食品得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食品营养才能得到充分消化和吸收。

分餐防传染

说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染致使的，它乃至是胃癌的罪魁祸首。这类细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐步失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以下降感染幽门螺旋杆菌的概率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。

保暖胃部

胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易遭到外界气温变化的影响。当人体遭到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠产生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖。

每天一杯甘蓝汁

世界卫生组织推荐的最好蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及增进愈合作用，每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁，可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。

通过以上专家对男性健康的介绍，希望更多的患者可以对男性养生有所了解，如果您还有其他的疑问请咨询专家。

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