肠胃不好常常拉肚子吃什么食品对肠胃好

肠胃不好常常拉肚子 吃什么食品对肠胃好

肠胃不好的人常常出现腹泻的情况，这是因为肠胃吸收水份的功能着落，致使食品经消化后水份含量较多，就会使粪便过于软而引发腹泻。肠胃不好常常拉肚子的人，在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，避免因饮食而致使腹泻的产生。

拉肚子要注意饮食平衡

中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯北联干细胞官网，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯，没有太大的不同，都是主食，但是对肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食品后，不能及时的消化和排出，导致食品在体内的堆积，使肠腔内气体过量，导致放屁增多。所以视网膜色素变性怎么调理好，营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用干细胞治好卵巢早衰多钱，多增加蛋白质、蔬菜类食品，使饮食到达平衡。

几种适合肠胃不好的人吃的食品：

1、吃梨保肠胃

夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，也不例外。但需要提醒的是，像烧烤、油炸等食品，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食品无营养且刺激性强，过量的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨，不但可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。

2、红糖水暖胃

日常生活中有很多寒性的食品，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食品食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食品会损伤肠胃，引发反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是由于红糖性热，中和了寒性食品的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

3、酸奶

每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食品，而有些人则喜欢平淡的食品。辛辣、酸甜的食品虽然更逢迎大多数人的口感，但是食用过量就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食品前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，避免腹泻和腹痛的产生。

4、菠萝

肠胃不好常常腹泻最为重要的缘由之一就是肠胃消化功能下着落，而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物资，这类酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化性能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能增进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。