夏季去火食谱吃出夏季好身体

夏季去火食谱 吃出夏季好身体

百合理胃健脾

糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补：

用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能促进食欲。

莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以保养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。逐日服食最能延年益寿。

莲子延年益寿

到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补：

用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必须的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

银耳改进面色昏暗

先将银耳放入沙锅中熬至浓稠酥软干细胞治疗脑外伤后遗症最新消息，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，细胞免疫治疗费用一般多少，加冰糖适当调味。

强效食补：

将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜北京干细胞阴茎注射医院干细胞。

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永久也考不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、下落血压、消炎去痛的作用。

秋梨膏润肺清痰

买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芳香，甜润可口，润肺止咳。

强效食补：

把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。

饮食频道小编提示：上面这些都是在夏季里去火效果比较好的饮食，而且相对来说制作方法是比较简单的，相对很多的药物药物来讲副作用为零，所以就算没有上火我们也是可以多吃一些的。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）