职场女需提升孕力摆脱不孕不育病

职场女需提升孕力摆脱不孕不育病

不孕不育病，对于育龄阶段的女性朋友而言，重要做的就是希望自己通过一切的努力提高自己的生育能力，迎来属于自己小家庭的可爱宝宝，但是影响生育的因素有很多，特别是一些职场的女性朋友，需要注意几个方面的因素摆脱不孕不育病。

孕力既要想法提升，更需要悉心庇护。医学研究证明，你只需进行一些小小的调剂或改变，就可能改良这种情况。

1.化解压力，保持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

2.调整环境。备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间;少打或不打公用，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗透风，并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻吸烟的同事戒烟或去吸烟区吸烟等。

3.调剂作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

4.调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，避免子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5.与化妆品拜拜。如果公司要求化装，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

6.多做运动。不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，1是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽，改良骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

7.积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

8.和谐ooxx。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。

不孕不育病，对于女性来讲最大的愿望就是能够做上妈妈，因此希望您了解了这些知识内容以后能够尽量避免这些因素，不让自己的生育能力遭到影响。

推荐浏览

北京不孕不育为患者推荐饮食

你有重视不孕不育的问题吗

教您四招西安不孕不育怎么办

打干细胞需要多少钱自体干细胞移植成功率北京肿瘤医院哪个最好注射人体干细胞的好处和坏处