扭腰机的危害,扭腰机对身体有伤害吗,扭腰机有副作用吗-

来源：泸州新闻网日期：2024-06-11 阅读：

扭腰机的危害,扭腰机对身体有伤害吗,扭腰机有副作用吗

扭腰机通过多方面的全身扭动，在锻炼身体的同时，能有效的锻炼腿、腰、手臂、腹部等各个部位，实现减去脂肪的效果。那末扭腰机的好处那么多，对身体会不会有伤害呢？过度的扭腰机锻炼的危害有哪些？

容易摔倒1在扭扭腰机时，如果身体平衡能力不强，特别是刚开始扭腰机锻炼时，因不能保持身体平衡而摔倒的概率是很大的，进而会致使因摔倒身体受伤的情况。所以刚开始锻炼或不能平衡身体者，先双手扶着墙壁或固定物体练习。

造成脚扭伤2在扭腰机上面扭动，扭动进程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况，掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。

致使肌肉拉伤3扭腰机过度的锻炼或大力扭动时，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤，身体的肌肉出现酸痛的现象。

致使腰扭伤4扭腰机锻炼方式不当或过度锻炼，都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损，严重的乃至致使腰间盘突出。如果本身就得了腰部疾病的人，进行扭腰机运动更是会加重病情。

致使腹痛5在扭腰机锻炼中，由于扭动过度或运动量大，可能会致使腹部肌肉拉伤，致使腹部出现疼痛；严重的话可能会因扭动使得体位变化太快，使得内脏器官受损，进而出现像胃痛、肝痛等不适情况。

影响呼吸功能6长时间过度的使用扭腰机锻炼，会使得腹部一直处于扭动紧绷的状态，长时间遭到挤压，从而影响胸腹腔之间膈肌的收缩，从而对肺呼吸功能产生影响，特别是平时喜欢用腹式呼吸的，影响更大。