瘦不下来便秘消化不良酵素不足惹得祸

瘦不下来、便秘、消化不良？酵素不足惹得祸

总是便秘、消化不良，连减肥也不顺利吗?当心是身体缺少酵素的征象。除了人体自然的老化之外，空气、电磁波、水资源等环境污染，和压力、缺少生食、睡眠不足等，也都会大量消化人体内的酵素。

如果身体缺乏酵素的话，即使每天吃得再多高级的健康食品、保健食品也都没法让我们变北京有哪些治疗脑溢血后遗症医院得更加健康，因为当身体没有足够的酵素来消化分解食品，不但没法有效地吸收食品中的营养素，消化不完全的食品就有可能的会渗透到血液中，对免疫系统产生不利影响，甚至还可能聚集到肠道转换成有毒物资，提高亚健康和疾病的风险。

身体缺乏酵素的几大征象：

●腹胀

●便秘

●腹泻

●肌肤暗沉

●慢性疲劳症候群

●容易掉发

●头痛

●消化不良

●失眠

●关节疼痛

●易怒、情绪容易起伏

●皮肤过敏、湿疹

●指甲脆弱、容易断裂

●体重增加

该怎么做，才能解决甚至预防酵素不足北京得了阴茎短小哪里治疗的问题呢?掌握3个小技能，就北京哪家医院看脑中风后遗症比较好能轻松摆脱缺乏酵素的问题，例如：

1.多吃生鲜蔬果

只要是没有经过烹北京哪家医院肝癌生物免疫治疗煮过的食物，就含有天然的食品酵素，所以多吃水果跟生菜色拉可以帮助酵素的补充。

2.补充酵素类的保健食品

虽然生食可以补充到酵素，但是我们人体所需要的酵素种类实在太多，可是能够生食的食物种类又有限，而且也难以确定是不是是身体所缺少酵素种类，并且还有卫生安全上的疑虑。而市售的酵素补充剂，大多包括多种酵素成份，可以一次补充多种酵素的种类，是简单又便利的方法。

3.饭后、睡前喝杯生姜茶

研究发现，生姜可以刺激酵素的活性。