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夏季备孕饮食必需要牢记四点要求

来源:泸州新闻网  日期:2020-12-11  阅读:

夏季备孕饮食必需要牢记四点要求

夏季备孕饮食必需要牢记四点要求

核心提示:女性经期如何护理保健是作为女性应当注意的问题,经期保健做的好,许多疾病都不会来困扰,经期不注意护理,女性常会因此而落下病根,那么在经期中女性应当注意哪些地方呢?

一、不宜捶打腰背

许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到减缓了,但这样做却可能引来更大的麻烦。

原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、脸部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需医治。但是,若是这时候用力捶打腰背,则会北京卵巢早衰该如何治疗使局部受到震动刺激,致使盆腔进一步充血、血流加速,导致经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱构成创面,宫颈口松弛,如果常常遭到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易遭到感染而患上急、慢性妇科疾病。

因此,女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以避免引发不北京哪里去治无精好良后果。

2、不宜慷慨高歌

你有没有注意到:在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引发声嘶甚至失音。长此下去,就会致使声带劳损受伤变厚,于是婉转动听的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。

为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。

3、不宜贸然拔牙

一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除,对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告,而执意要在月经期间拔牙。这样做常会致使拔牙后出血不止,且量较多,容易感染,给自己增添不必要的麻烦和痛苦。

因为,女性在月经期间血小板会有较大变化,在月经的第一天常可下降,直到第三、4天方可回升到原来的数目。另外,月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质,能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶,使人体的出血偏向加大。所以,在月经期拔牙(或手术301医院北联生物)有可能造成出血量较多,易引发伤口感染,不利愈合。

由此可见,如无特殊情况,女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的最佳时间是:在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间),此时不仅安全,出血少,而且不易感染,其他并发症也少,有利伤口早愈。

4、不宜多吃食盐

有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯,但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。

盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过量不仅会引发水肿、高血压等疾病,还容易致使经前的极度紧张现象。研究人员发现,要是经前大量咸食,使体内储存的盐分和水分过量,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。

因此,有关专家指出,若能在月经来潮前10天开始吃低盐的平淡饮食,减少盐分和水分的摄取量,便可使上述不适现象减轻或消失。

5、不宜多喝茶水

饮茶有益健康,不少女性有饮茶的习惯,但当你正在月经期时,则以少饮或不饮茶为宜。

茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食品中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利北京无精症多少费用用。经期如过量过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引发缺铁性贫血。再者,有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状,而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统,使这些症状进一步加重,给身心健康带来危害。

因此,经期女性还是以饮温开水为好,最好不饮茶,尤其是不饮浓茶。

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