爱人应先学会爱自己 9招教女生学会更自爱

来源：泸州新闻网日期：2020-12-11 阅读：

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了解一些提升夫妻关系的技巧，可以给平淡的生活加点料：

1、每天60秒优化关系。对那些工作超负荷、忙成一团的夫妻来说，不妨罗列能在一分钟内完成的事，如说个笑话、一个长吻等。纽约艾克曼家庭研究院主任弗伦克尔建议，夫妻每天要挤出3个“1分钟”，这不仅能加强紧密感，还能极大地体现对彼此的关心。

2、每个月几次共度时光。生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时光的妙招。而且这样的活动不要太频繁，中国子宫癌医院排名前十每个月几次就够了。

3、夫妻吵架无胜者。因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有成功一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽可能想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。

四、抚摸等小动作比性爱更重要。斯坦福大学的心理学家刘易斯·特曼发现，那些“性福”的夫妻不经常性爱，但常常保持着身体上的无精北京治疗多少钱接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能增进夫妻间的感情。

5、回味美好时光。埃克塞特大学心理专家采访了200对关系密切的夫妻，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们依然会以“历史的眼光”看待问题，回味对方之前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会那末“投入”地琐屑较量。

六、婚姻需要体检。马萨诸塞州克拉克大学的心理学副教授詹姆斯·科多瓦介绍，研究小组设计了一个婚姻体检程序，来发现两性关系中的薄弱环节，并给予巩固。体检涉及婚姻的各个方面，甚至包括早餐习惯、周末会不会睡懒觉等。同时，还建议夫妇每年都要问自己三个问题：伴侣放心在我眼前，表现他感情脆弱的一面吗；伴侣感到被承认了吗；生活不如意时，我能从伴侣那儿获得完全的支持吗。即使有一个回答是否定的，那也表明你们的婚姻关系有些紧张。

人生短暂，夫妻幸福的生活是最智慧的活法，在耋耄老年彼此搀扶北京治不育不孕哪家医院好双臂，回首往事的时候，才会充满着自信。

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