您的位置:首页 >> 军事

中国人去哪里健身成困难去健身房得有钱又有闲

来源:泸州新闻网  日期:2021-08-04  阅读:

中国人去哪里北京干细胞公司排名健身成困难去健身房得有钱又有闲

中国人去哪里健身成难题去健身房得有钱又有闲

导语:直到今早称体重是87.7公斤,还差两天就是减肥满三个月,我足足减了45斤,目标是120斤,虽然170cm的身高挺拉体重的,但是说出去110公斤总是不好听的,所以一定要减肥,今年内一定会成功的。

初中时我身体一直不好,靠吃激素强的松吃了很多年,中间还吃过雄性激素,加上我自己本身就很喜欢吃这东西,结果导致体重飙升到最高220多斤,真是恐怖。之前减过肥,我曾自己偷偷把激素停掉过一段时间,最瘦到65kg。被爸妈发现骂了我一顿,没办法又胖回来了,大概08年的时候是85kg,1直到今年110kg!!!今年年前过生日,我说要减肥,没有人相信我。瞬间我觉悟了,再不疯狂就老了,胖子没青春,减肥也是为了自己。

大家都说吃激素瘦不了,我不相信,曾一度我也相信这句话的,但是过去快三个月了,我已成功瘦了22.5kg,还在继续努力中,希望能完成。 我基本一个月拍一次照片比较下,朋友也说比较明显。

减肥前  这张是01年冬天拍的,我家没有立体镜,所以每次去上次买衣服都不会放过这个机会。(虽然我的衣服相当的难买)

减肥前  这张是去年6月份,和朋友出去玩在宾馆拍的,是否是很佩服我那么粗的腿还敢穿短裤出门。

减肥前  这是和上一张同一时候拍的,这个看着就会胖些,所以选择衣服还是很重要的,瘦穿什么都是百搭,胖穿甚么都是白搭,虽然这衣服照片看起来有点老气,但是穿在身上我还是蛮喜欢的

每个人减肥方法不同,或快或慢,或伤身,或健康些,但是只要坚持下去都会有效果滴。我不支持什么都不吃,这样太伤身体,我身体不太好,之前生病吃药副作用一堆一堆的反应,而且就算瘦下来肉都是松的,最少我现在瘦了这么些,没有出现肉松的现象,虽然还有一大推肉!

下面就给大家介绍下我的减肥食谱:

星期一:

早上起来的晚,11点多起来的,所以直接吃午餐。午饭:喝了一碗汤 下午:一瓶香蕉牛奶,吃了点开心果,再饿了就吃个苹果。晚上饿醒了,还能忍住就翻个身继续睡

星期二:

早上起北京治肿瘤医院那里好来喝了点海带汤,中午:脱脂牛奶、2块鸡蛋饼,晚上:红豆粥一碗。

星期三:

早上 脱脂牛奶一瓶,中午:全麦面包一片,晚上:喝了一杯苹果醋,晚上不吃东西还是不行,会饿的,下午饿的时候我吃了三个小核桃。

星期四:

中午11点多起来吃了点蜂蜜,2个汤圆,半碗红豆粥,晚哪个医院能打干细胞上:冬瓜汤。

星期五:

又是睡到很晚才起来,中午:吃了一点凉拌黄瓜、喝的脱脂明列子、香菇炒青菜吃了一点,晚上:一个苹果解决了!

星期六:

早上:煮了红豆薏仁加茯苓喝,利尿去水肿 进行一周后大姨妈来了,血崩啊!下午吃了几个阿胶枣,傍晚饿了吃个苹果补充下营养。就前几天很难熬,饿了几天后来习惯就好,建议买明列子泡水可以涨大撑肚子,还能不便秘。

星期日:

早上:蜂蜜水 中午:青椒炒肉丝、韭菜炒鸡蛋,油不要太多,如果很大油建议在清水里涮一下,虽然没什么味道,但是将就吧。吃饭后吃两粒GNC的苹果醋片,有助消化。我每天抗衰去皱骑自行车20千米,都说会长肌肉,但是我每天会精油加摩羯刷刷腿,所以没成肌肉反而瘦了。加上每天晚上仰卧起坐、按摩腿部,小腿少了3CM。早上称了体重,开始到现在瘦了6斤,继续加油!

运动:

我选择的方式是去健身房,每天都是雷打不动的,早上蜂蜜水,现在我改为薏米百合粥之类的,中午就随意吃点素菜,主食别多吃,我都是只尝那么一口口就放下,晚上不吃!因为已习惯了,就不会觉得饿了。饭后漫步、每天20公里自行车再配合仰卧起坐等!就这样坚持了一个月下来,在3月中旬称掉了10几斤。一直大现在减肥有3个月了,总共掉了45斤,距离目标还有一点。

减掉45斤以后  这是我前2天刚拍的,87.5KG变化还蛮大的吧!继续努力加油!

(更多精彩敬请关注:时尚(微博); 健尔摩斯侦探(微博); 如花减肥日记(微博); 可卡因小姐(微博))

友情链接