15种食品常吃对抗疾病有奇效_饮食保健

15种食物 常吃对抗疾病有奇效_饮食保健 15种食品常吃对抗疾病有奇效 更新时间：2012-07-30 10:14:16　|　文章来源：人民网

　　我们日常吃的食物主要为我们提供营养与能量。其实食品除此之外，还有预防疾病的功效，那末，我们平常都会吃的食品有些是具抗病功效呢?

　　1.杏仁有益大脑：

　　杏仁中含有的维生素e，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理缘由也不能忽视。在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。

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　　2.视野模糊和绿色蔬菜：

　　眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以无妨在逐日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

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　　3.鱼医治哮喘：

　　最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素

，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来医治哮喘病人。对患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃最少一顿的鱼类或其它海鲜类食品。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有一样的功效。

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　　4.蔬菜和关节炎：

　　希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的实验中得出的结论。而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。

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　　5.牙出血和葡萄柚：

　　牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺少维生素c的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提示你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素c丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。

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　　6.口气浑浊多喝水：

　　对常常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。

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　　7.四肢乏力与香蕉：

　　酷爱运动是件好事，但也要注意“度”的掌控，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食品中得到补充;但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。

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　　8.醉酒与西红柿：

　　喝醉了酒确切是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不但很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，由于西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成份刚好补充了体内流失元素的不足。

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　　9.打嗝和糖：

　　对于医治打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是吹糠见米却被证明十分有效的方法;可以试试在舌头下面放一勺糖

。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经遭到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引发打嗝的那条神经。

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.脱发和牛肉：

　　如果说吃牛肉可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛肉确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：常常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，最少可以延缓这一天的到来。

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　　11.男性不育与五谷杂粮：

　　叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，由于它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸，由于最新的调查结果显示：男性精子含量低也与体内叶酸缺少有关，由于叶酸可以帮助dna的合成。让人没有想到的是，补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此，对想做父母的夫妇来讲，补充叶酸是夫妻两个人的事。

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