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优良蛋白质使男性更健康

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

优质蛋白质使男性更健康

优良蛋白质使男性更健康

人们常说孕期吃水果对宝宝皮肤好,因而呢有些孕妈妈在孕期猛吃各种水果,其实这类说法其实不科学,要根据自己的体质选择适合的水果来补充营养。

 

孕期吃什么水果对胎儿有益

 

对体检正常的孕妈妈而言,吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几近是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。

西柚中叶酸含量丰富,秋梨还可以医治妊娠水肿及妊娠高血压。但是,西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高,肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。

山查对子宫有一定收缩作用,有流产史的孕妇要慎用;适当吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;如果孕妇贫血,还应当少吃石榴和杏。

任何一种水果吃太多,即便孕妈妈体质再好,身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过250克,患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄取量最好控制在100克内,吃水果的时间以在两顿正餐之间为好,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养素的摄取。

以上几种水果是孕妈妈在孕期比较合适的水果,但是也不能吃太多,由于水果含糖量较高,脂肪、蛋白质含量相对不同,吃过量容易引发妊娠糖尿病,还会影响宝宝的健康成长,所以各位孕妈要适可而止。

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