最好饮食瘦身让你更健康

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

最好饮食瘦身让你更健康

新生宝宝爱睡觉，总是懒懒惺松迷离的样子，虽然属于自然现象，但是，父母们最好还是在适当的时候帮助宝宝做出一些适合的体操，这样能够很好的锻炼了小孩的四肢性能，也能让宝宝更加的健康。

宝宝也需要适当的运动，才能健康成长。

新生宝宝的最好做操时间是在宝宝睡觉之前，这样会让宝宝睡得更加的香。而在两顿正餐中间时段，也可以让宝宝略微活动一下。但，父母们应切记，婴儿操不同于婴儿抚摸，后者只是局部的皮肤抚摸、推拿，这需要推拿的手有一定的力度，才能全身皮肤抚摸。

新生儿被动操，是全身运动，包括骨骼和肌肉。抚触孩子刚生出来就可以做，而婴儿被动操是在10天左右才开始做。室内温度最好在21--22度之间。月子里每节操做6--8次。一天一次，乃至两天一次也可以。

1、颈部运动：让宝宝正趴下，孩子就会抬起头来。这样颈部就可以得到锻炼。

2、上肢运动：把孩子平放在床上，妈妈的两只手握着宝宝的两只小手，舒展他的上肢，上、下、左、右。

3、胸部运动：妈妈把右手放在宝宝的腰下边，把他的腰部托起来，手向上轻轻抬一下，宝宝的胸部就会随着动一下。

4、腰部运动：把宝宝的左腿抬起来，放在右腿上，让宝宝扭一扭，腰部就会随着运动。然后再把右腿放在左腿上，做同样的运动。

5、下肢运动：妈妈的两只手握着宝宝的两只小腿，往上弯，使他的膝关节曲折，然后拉着他的小脚往上提一提，伸直。

6、臀部运动：让宝宝趴下，妈妈用手抬孩子的小脚丫，小屁股就会随着一动一动的。给宝宝做操时不要有大幅度的动作，一定要柔柔。

小编总结：新生宝宝又在许可的范围内坚持做操，这样不但能给宝宝自己带来健康，也能多一项能与父母同乐的事情。