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在安全期避孕,有多少方法可以用?

来源:泸州新闻网  日期:2022-05-11  阅读:

在安全期避孕,有多少方法可以用?

 

保持修长身材11点

1.少吃含饱和脂肪的食品:例如肉类、全脂奶类食品。

2.别一餐就吃得太饱:吃饭时最好细嚼慢咽,倘若盘内的食品还没吃完就觉得饱了,那末就放下手上的筷子刀叉吧!

3.培养运动习惯:运动加上健康的饮食习惯,是世界上最好的减肥途径。最有效的燃脂运动包括慢跑、骑自行车、游泳、有氧运动等。

4.宴会多喝水:参加宴会时,少不了要饮酒应酬。如果能每喝一杯鸡尾酒就喝两杯清水,不但可以避免因喝酒而引起的饥饿感,清水也有解酒的作用,可让你避免无谓的酒醉之苦。

5.健康头盘菜:无论是在外或在家用餐,尽可能在每一餐前食用蔬菜。

6.谢绝小吃:在外头用餐时,记得谢绝餐厅接待的餐前零食。

7.不盲目相信:如果有产品向你保证,没必要你改变饮食习惯或节食,不管该产品是口服补品、食品、草药、减肥药,一概谢绝。

8.改变观念:除努力减肥之外,你无妨改变自己对身材的观念。身体的肥瘦很大部分是源于遗传基因,美好身段对某些人来说的确是个遥不可及的梦想。

9.忘记减肥:身形大了一两个码,收在衣柜里的昔日美服都撑不进去了,因此你开始拼命减肥,期望可以恢复昔日的修长。

10.戒吃夜消:吃夜消绝对是健美身段的致命伤,晚餐过后,把厨房门关上,跟食品讲拜拜。如果这样也无法抑制你的欲望,立即去刷牙。

11.多吃营养丰富的食品:少吃含大量饱和脂肪、糖分和卡路里的加工食品。

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