在安全期避孕，有多少方法可以用？

来源：泸州新闻网日期：2022-05-11 阅读：

在安全期避孕，有多少方法可以用？

保持修长身材11点

1．少吃含饱和脂肪的食品：例如肉类、全脂奶类食品。

2．别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食品还没吃完就觉得饱了，那末就放下手上的筷子刀叉吧！

3．培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯，是世界上最好的减肥途径。最有效的燃脂运动包括慢跑、骑自行车、游泳、有氧运动等。

4．宴会多喝水：参加宴会时，少不了要饮酒应酬。如果能每喝一杯鸡尾酒就喝两杯清水，不但可以避免因喝酒而引起的饥饿感，清水也有解酒的作用，可让你避免无谓的酒醉之苦。

5．健康头盘菜：无论是在外或在家用餐，尽可能在每一餐前食用蔬菜。

6．谢绝小吃：在外头用餐时，记得谢绝餐厅接待的餐前零食。

7．不盲目相信：如果有产品向你保证，没必要你改变饮食习惯或节食，不管该产品是口服补品、食品、草药、减肥药，一概谢绝。

8．改变观念：除努力减肥之外，你无妨改变自己对身材的观念。身体的肥瘦很大部分是源于遗传基因，美好身段对某些人来说的确是个遥不可及的梦想。

9．忘记减肥：身形大了一两个码，收在衣柜里的昔日美服都撑不进去了，因此你开始拼命减肥，期望可以恢复昔日的修长。

10．戒吃夜消：吃夜消绝对是健美身段的致命伤，晚餐过后，把厨房门关上，跟食品讲拜拜。如果这样也无法抑制你的欲望，立即去刷牙。

11．多吃营养丰富的食品：少吃含大量饱和脂肪、糖分和卡路里的加工食品。