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饭前吃黄瓜减少脂肪堆积

来源:泸州新闻网  日期:2022-08-10  阅读:

饭前吃黄瓜减少脂肪堆积

饭前吃黄瓜减少脂肪堆积 养颜食谱 饮食指南。

黄瓜响亮爽口,成了不少人开胃解暑的首选。但是,绝大部分人都是以生食为主,蘸黄豆酱、拌沙拉。但是,五反田西口医院院长长屋宪却建议大家,黄瓜加热后食用更有益于健康。

黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成份。因此,从营养学的角度,是十分适合大家长时间食用的蔬菜之一。

但黄瓜属凉性食品,成分中96%是水份,能祛除体内余热,具有祛热解毒的作用。传统中医认为,凉性食品不利于血液的流通,会阻碍新陈代谢,从而引发各种疾病。因此,即便是在酷热的夏季,长屋宪院长仍旧建议大家把黄瓜加热后食用,不但能保存其消肿功效,还能改变其凉性性质,避免给大家的身体带来不利健康的影响。

熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食,虽然在口味上略逊于炒制的,但营养价值可以得到很好的保存,而且能减缓夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最适合的时间是在晚餐前,一定要注意,要在吃其他饭菜前食用。由于煮黄瓜具有很强的排毒作用,如果最早进入体内,就能把后来吸收的食品脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法,还能起到降体重的作用。另外,用黄瓜煮汤也是不错的选择。

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