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白內障注意多吃深色蔬菜

来源:泸州新闻网  日期:2011-02-25  阅读:

白內障注意多吃深色蔬菜

晚上了,夜深了,就是不想睡。好像被晚睡強迫癥纏上了一樣。做些什么能擺脫晚睡強迫癥的心理?如果你的身體很累了,可大腦還在提醒說不要睡。可以試試這樣一些方法。

怎么擺脫晚睡強迫癥

擺脫晚睡強迫癥的自我暗示法:

1、拋開強迫癥,跟身體溝通

到了夜晚,明明應該上床睡覺時,你的大腦卻通知你說:不能睡,你應該……這時候,你要判斷一下:哦,這是我的強迫性思考!這樣的思考方式是因為我患上了 “晚睡強迫癥”!

你可以對自己說:“這不是我,這是強迫癥在作祟!”這樣的話,能讓你對強迫癥帶來的強迫思想和行為增加一些抵抗力。但要記得,強迫癥是你腦部的問題,絕不是一兩天能解決的,你需要長達兩三個月的時間去努力認識和面對它。

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