卸妆油达人揭开卸妆油的毛病用法

来源：泸州新闻网日期：2011-01-26 阅读：

卸妆油达人揭开卸妆油的错误用法

夏季的时候我们常常会缺少食欲，随着天气变凉，特别是渐渐步入冬季，为了保暖，体内的脂肪会积聚得更容易，而吃东西能产生热能，补充足够的能量，因而到了秋冬大家食欲都变得特别好！要想保持健康，又要hold住食欲，最精明的做法就是活用秋季减肥食品，巧妙控制食欲。

1、茄子

虽然茄子在一年四季都比较常见，但事实上秋季才是茄子的生产季节哦！说起茄子，貌似没有甚么比较显著的营养功效，但其实茄子富含钾和膳食纤维，能令体内过剩的钠和水分排出，增进排毒，消除水肿。

而且，茄子表皮上的独特紫色色素，是一种叫做花青素的物资，对体内酸化、细胞优化具有很强大的抵抗作用哦！

不过值得注意的是，茄子比较吸油，如果能在切开茄子后撒点盐，能减少油份的吸收量哦。另外，你还可以采取蒸、煮、烤等方式来烹调茄子，能大大下降热量的摄取。

2、红薯

红薯可以说的营养的宝库，富含维生素C，能在秋季提高你的免疫力，同时维生素E又能抗氧化。

红薯中的维生素C十分耐热，就算长时间加热，维生素C也难以破坏。最值得期待的可以说是维生素B6了，它能促进脂质的代谢，令体内神经保持正常的运作。另外还含有增进能量代谢的维生素B1、消水肿的钾，及胡萝卜素，这些都是能让你健康瘦身的好营养。

不过红薯的糖质较高，减肥的时候要注意摄取量哦！

3、栗子

跟茄子一样，栗子富含矿物质钾，一样能帮你排水。另外，叶酸能预防在不当饮食减肥中产生的贫血问题。

膳食纤维、维生素C这些健康又美容的瘦身营养素就不在话下，帮你恢复体力的维生素B1、增进细胞生长的维生素B2、提高代谢的维生素B6，这些都是栗子的有效减肥成份哦！

4、沙梨

90%都是水份的沙梨，在秋季能帮我们滋润身体，膳食纤维也较多，加上山梨糖醇的共同作用，能帮你改良便秘，增进排毒呢。

一样地，钾具有利尿作用，排出体内过剩水份，消除水肿的同时，还能预防高血压哦。天冬氨酸又能帮你恢复体力，让你在秋季做运动减肥也能更高效。

5、菌菇

菌菇类也是秋季当季的食品，其超低的卡路里、富含膳食纤维等特点，已让它成为饮食减肥中的热门食材。

膳食纤维能防治便秘，下降胆固醇，吸走糖质，抑制血糖值的上升，加上维生素B1和B2的共同作用下，消脂减肥可谓一级棒！加上维生素D能帮助钙质的吸收，对女性来说，是预防骨质疏松的好帮手。