老年人冬季养生需避开的五个忌讳

老年人冬季养生需避开的五个忌讳_

1、忌睡眠过量

人1到了春季就爱睡觉，尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉，但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气，睡的太多了，就算健康的身体也会睡出病来，由于长时间的卧床会使人的新陈代谢能力渐渐下落。营养障碍，气血运行不顺畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损衰弱。因此，老年人在春季要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要避免睡眠过量，一般每天睡8小时便可视网膜病变怎么调理身体。

2、忌懒于活动

春光明媚干细胞治疗卵巢早衰需要多少钱，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以纵情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

3、忌穿着不当

春季气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以避免受凉感冒，从而免除引发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

4、忌生冷食品

在春季，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的平淡食品，不吃或尽可能少吃生冷食品，以避免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的两重作用。

5、忌四周串门

春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜五年后干细胞软骨修复，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

保健频道小编温馨提示：看了老年人想健康的5大忌以后，作为老年人的你，一定要在生活中注意避免这些的忌讳，再加上适当的锻炼和公道饮食，相信你一定能够健康。

（编辑：樊雪娇）