预防糖尿病的常见措施有哪些糖尿病

??有些疾病，一旦出现在我们的身上，其就会像狗皮膏药一样很难被我们摆脱，糖尿病这种病症也是如此。专家表示

，想要远离糖尿病的困扰，我们是应该先要了解清楚它的预防措施的。那么，预防糖尿病有哪些措施呢?

??1、注意饮食：饮食调节对于糖尿病人最为重要视网膜病变的症状怎么治疗。工作繁忙，应酬多的糖尿病人最容易出问题，因此，糖尿病人必须解决好这个问题失明怎么样治更好，尽量减少应酬性宴会。吃饭七八分饱即可，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，尽量少吃甜食和煎炸食品

，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片、全麦粉等粗粮。两餐之间来杯酸奶或者吃点水果当作“加餐”，即少食多餐对身体有益。

??2、按时服药：降糖药一定要带在身边，并准时按量应用。对于应用胰岛素的病人

，不能因其他疾病出现时随意减少或中止胰岛素的治疗，应尽快找医生处理，调整胰岛素用量

。最好能购置一台血糖测量仪，经常自测血糖可使降糖药应用得更准确、合理。

??3、注意休息：过度劳累或长期精神紧张，可引起血糖增高，因此，必须保障足够的睡眠，中午要有午休。年轻人通宵不睡的现象更是愈演愈烈。有规律的、合理的作息安排

，才能使身体的内分泌系统运转在一个良性循环的轨道上。

??4、适当运动：运动可增加机体对葡萄糖的利用，是治疗糖尿病的方法之一。糖尿病人再忙也要坚持每天锻炼20分钟，运动强度不宜过大，以散步、慢跑、打拳、羽毛球和乒乓球等项目为宜。经常性、有规律的运动可让身体组织细胞对胰岛素的敏感性增加，糖的利用增加，从而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的发生。

??每天要带孩子在户外走一走，动一动，尽可能把双休日还给孩子，运动是预防糖尿病最简单的方法。大量的临床资料证明

，即使是病情比较严重的糖尿病人视网膜病变能治好吗怎么治疗，只要做30分钟的医疗体操运动，其血糖浓度也会大幅度下降，使病情稳定。

??5、重视感染：即便是感冒、小疖肿、小外伤（特别是足部）也不放过，一定要认真治疗直到痊愈。因为糖尿病患者的感染比一般人不宜治愈视网膜病变去北京哪家医院好，还会加重病情，甚至诱发酮症酸中毒。

??病症的预防，是一项长期的工程，因此，我们想要真正的远离糖尿病，也需要从生活中的点滴做起，而且每一天都应该坚持。以上的文章内容就是围绕糖尿病这种病症的预防措施，希望我们的详细讲解会为你带去帮助。