健康饮食提示夏季旅游的饮食安全

健康饮食提示 夏季旅游的饮食安全

一、不要大量饮用冰水、生水。夏季旅游进程中，许多人喜欢喝冰冷的饮品。医生提示，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，因而就痛痛快快地喝几口。专家提示，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。

2、不要吃或尽可能少吃生冷食品。夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过量的冷饮冷食会下降消化功能乃至引起腹痛腹泻等疾病;另外，生吃水果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。

3、不要贪食，暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽可能保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路，一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以避免肠胃不适，影响整个游程。

饮食频道小编提示：如果你想去外面旅游的话，那末我们上面给大家介绍的这些饮食都是我们要注意的问题，只有注意好这些问题，我们才能保证我们的健康问题。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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